Gjør som eliteidrettsutøveren foran et viktig løp: skaff deg en trigger til ansettelsesintervjuet og prester på topp når du trenger det som mest. Olof Röhlander, mental trener for blant annet idrettsutøvere, lærer deg triksene som får deg til å se frem til utfordringer og ikke psyker deg ned før møtet.
“Vi vet at vi presterer forskjellig avhengig av hvilken sinnstilstand og hvilket spenningsnivå vi har ved en prestasjon. For bevisst å kunne være på riktig nivå er en mental oppladning derfor både nødvendig og viktig for å få ut det man vil av et møte”, sier Olof Röhlander.
Til tross for at et ansettelsesintervju faktisk kan avgjøre din fremtid, så er det ikke mange som tar situasjonen på alvor, lader opp mentalt og psyker seg selv opp til full skjerping. Det kommer, ifølge Olof Röhlander, ofte av uvitenhet. Han mener at næringslivet har mye å lære av hvordan fremgangsrike idrettsutøveres bruker triggere.
Fungerer som av- og på knapp
“Idrettsutøvere, for eksempel høydehoppere, viser tydeligere sine triggere enn det ledere kanskje gjør. Jeg har aldri sett en leder slå seg i ansiktet og klappe hendene mot låret før de går inn i et møte. Her kan ledere lære av idrettsutøvernes innsikt: en trigger skal ikke benyttes for lang tid forut, men snarere fungere som en av- og påknapp rett før det er tid for intervjuet”, sier Olof Röhlander.
Før intervjuet gjelder det først å ha en mental forberedelse der man går igjennom mulige scenarios og hvordan man skal agere avhengig av hva som skjer. Du bestemmer deg for hva du vil ha ut av møtet og et godt triks er å visualisere utfallet av møtet, der dere gir hverandre hånden og begge er enige. Under selve møtet kan man be om en kort drikkepause eller liknende hvis man trenger å lade opp på nytt. Iblant kan diskusjoner og annet gjøre at den mentale tilstanden som fantes før forsvinner og da kan en kort pause hjelpe.
Etterpå er det viktig med feedback, men fokuser på det positive som skjedde. Tre bra spørsmål etterpå, som fungerer bra mentalt for å lade ned og lade om, er: hva gjorde jeg bra, hva kunne jeg ha gjort bedre og hva kan jeg gjøre neste gang?
Slik skaffer du deg en trigger for ansettelsesintervjuet:
1. Lukk øynene og gå mentalt tilbake til en gang du fikk det som du tenkte deg. Det kan være et møte som ble så bra som du hadde håpet, eller når du selv opplevde at du agerte på den måten du ville.
2. Når du har gjenskapt den gode følelsen du fikk og du opplever nøyaktig det du gjorde da, knyter du samtidig venstrehånden eller gjør noe annet som kan gjøre at denne følelsen kobles til et signal som du kan gi deg selv på bestilling.
3. Så fort du har en liknende følelse, for eksempel om du tenker tilbake på lignende situasjoner der du fått det som du tenkte deg, koble da også denne til samme trigger, det vil si at du knyter venstrehånden når du har riktig følelse.
4. Før et intervju, snur du på rekkefølgen og begynner med å knyte venstrehånden for automatisk å komme inn i riktig sinnstilstand.
5. Hvis ikke følelsen kommer automatisk, da er den enda ikke riktig koblet sammen så da trengs flere gjentagelser. Da kan du, som plan B, bruke kroppsspråket som en trigger. Tenk deg inn i en person som alltid får det som han/hun har tenkt seg og imiter det kroppsspråket og den innstilning han/hun skulle ha på vei inn i møtet for å få en rolig, sikker og trygg følelse innvendig.
